La pleine conscience : Mindfulness

Growing Attitude - Développer sa conscience

« Est un état qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie instant après instant »

Le champ d’expérience où peut s’appliquer la pleine conscience est si vaste (incluant intérieurement les sensations, les perceptions, les impulsions, les émotions, les pensées et le processus de la pensée lui-même; et extérieurement, la parole, les actiosn, les relations) qu’il  peut énormément aider ceux qui souffrent de difficultés émotionnelles »       Jon Kabat-Zinn

Etre dans le moment présent

Installer plus de calme intérieur

Vigilance et conscience envers soi et les autres

Prendre soin de soi

Répondre plutôt que réagir 

 

 

 

Growing Attitude - Développer sa conscience